Őszi almaital és pakolás

Azon morfondírozom mostanság, hogy vajon az ősz vagy a tavasz termékenyebb a hónapok közül. Tavasszal azt mondjuk, hogy feltöltjük a sok friss gyümölcs- és zöldségevéssel a szervezetünket. Pedig nem csak a tavasz alkalmas évszakunk erre. Szerintem kinevezhetnénk az őszt a második vitamin hónapnak, mert ilyenkor is nagyon sok egészséges ennivalót lehet készíteni.

Vegyük például az almát!

dailymail.co.uk

An apple a day keeps the doctor away!

Biztosan ismeritek ezt az angol mondást, vagyis, hogy napi egy alma, és nem lesz szükségünk orvosra. Ezt a mondást amúgy vizsgálatok alá vették, és kiderült, hogy bár mindre azért nem jó az alma, ezért a többi gyümölcsről sem szabad megfeledkezni, de valóban számos betegségben megelőzést és gyógyírt nyújt.

Tudtad hogy…

• …hogy azon anyák, akik a várandósság ideje alatt rendszeresen almát fogyasztottak születendő gyermekükben csökkent az asztma kialakulásának kockázata?
  …a székrekedés és hasmenés egyaránt orvosolható vele?
• …kiváló hatású cukorbetegség esetén is, mivel a vékonybél falát bevonva csökkenti a cukor felszívódását?
• …C-vitamin tartalma jóval csekélyebb, mint az egyéb citrusféléké (citrom, narancs)?
• …az ásványi anyagok egész garmadáját hordozza magában. A kálium, a kalcium, a cink, a fluor, a jód, a szelén együttesen szükségesek az ellenálló immunrendszer kialakulásához, egészségünk megőrzéséhez?
• az alma vitamin és rostalma nem sérül a feldolgozás, főzés során sem?

Számomra elég meggyőző, ráadásul a kedvenc gyümölcslevem a frissen préselt alma nedve. Elkészítettem hát az őszi vitaminitalom, és akkor már a hozzá járó arcpakolást is. Nincs is jobb érzés, mint kívül – belül egészségesnek lenni!

Amit centrifugáztam, és két liter levet nyertem belőlük:

• sok-sok alma (kb 2 kiló, mert nem csak magamnak csináltam most)
• 5-6 szál vékony sárgarépa
• pár szem szilva
• 2 barack (ezt nem terveztem bele, de ha már volt itthon)

A pakolást abból a püréből kevertem ki, ami a centrifugában maradt a gyümölcsökből.

• gyümölcspép
• két csepp szőlőmagolaj
• e-vitamin kapszula belseje
• fahéj

Egészségünkre! Szépségünkre! Természetességünkre! 🙂