{"version":"1.0","provider_name":"Anyasz\u00f6rp","provider_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu","author_name":"Gabvak","author_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/author\/gabvak\/","title":"L\u00e9pcs\u0151z\u00e9s fert\u0151z\u00e9s!:-)","html":"

<\/h1>\n

<\/h1>\n

<\/h1>\n

\"fitt\"<\/a><\/h1>\n

<\/h1>\n

F\u00f3kuszban az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a mozg\u00e1s!<\/span><\/h1>\nErr\u0151l sz\u00f3l a boldogs\u00e1gtervem m\u00e1rciusi<\/a> sz\u00e1ma.\n

C\u00e9l: <\/span><\/h2>\n
    \n\t
  • 1-2 kil\u00f3 ledob\u00e1sa<\/li>\n\t
  • feszesebb test<\/li>\n\t
  • vitaminrakt\u00e1r felt\u00f6lt\u00e9s<\/li>\n\t
  • eg\u00e9szs\u00e9gesebb b\u0151r, haj<\/li>\n\t
  • j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet= BOLDOGS\u00c1G!<\/li>\n<\/ul>\n

    Terv: <\/span><\/h2>\n
      \n\t
    • apr\u00f3, \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoz\u00e1sok<\/li>\n\t
    • a v\u00e1ltoz\u00e1sok seg\u00edts\u00e9k a c\u00e9l el\u00e9r\u00e9s\u00e9t<\/li>\n\t
    • ne terheljen t\u00fal, ne legyen el\u00e9rhetetlen<\/li>\n\t
    • megtal\u00e1lni, ami j\u00f3l esik<\/li>\n<\/ul>\n

      Feladat:<\/span><\/h2>\n
        \n\t
      • heti legal\u00e1bb n\u00e9gy mozg\u00e1s<\/li>\n\t
      • napi minimum egy l\u00e9pcs\u0151z\u00e9s (hetedik emelet)<\/li>\n\t
      • sok-sok folyad\u00e9k iv\u00e1szat,<\/li>\n\t
      • kevesebb \u00e9dess\u00e9g ev\u00e9szet,<\/li>\n\t
      • t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcscsemp\u00e9szet az \u00e9trendbe<\/li>\n<\/ul>\nEgyik h\u00e9ten k\u00e9t reggel sem m\u0171k\u00f6d\u00f6tt a lift az \u00e9p\u00fcletben ahol lakom. El\u00e9g morcos voltam, amikor csip\u00e1s szemmel babzs\u00e1kkal (\u0151 a kutya m\u00e9g mindig) a h\u00f3nom alatt f\u00f6l-le kellett rohang\u00e1lnom reggel h\u00e9tkor. \u00c9tlen-szomjan neki indulni a \u00a0l\u00e9pcs\u0151rengetegnek, \u00fagy \u00e9reztem, erre reggel nem vagyok k\u00e9pes. Mire fel\u00e9rtem j\u00f3 \u00e9rz\u00e9ssel t\u00f6lt\u00f6tt el, hogy m\u00e9gis, azt\u00e1n k\u00e1v\u00e9 n\u00e9lk\u00fcl is fel\u00e9bredtem, s\u0151t azt \u00e9reztem, hogy a testem szinte pezseg, \u00faj er\u0151re kap,mint piroska nagymam\u00e1ja a bort\u00f3l \u00e9s a kal\u00e1cst\u00f3l:-) \u00a0K\u00e9tszer is vigyorogva \u00e9rtem be a lak\u00e1sba, \u00e9s mondtam: - Ez a fr\u00e1nya lift megint nem m\u0171k\u00f6dik! A m\u00e1sodik reggelen leesett, hogy \u00e9n m\u00e9gis mosolygok, \u00e9s cseppet sem esett rosszul a gyalogl\u00e1s, s\u0151t sokkal hamarabb fel\u00e9bredtem, mint egy\u00e9bk\u00e9nt, az izmaim j\u00f3les\u0151en bizseregtek, a sz\u00edvem pedig boldogan kalap\u00e1lt, h\u00e1l\u00e1s volt az\u00e9rt, hogy fel\u00e9bresztettem:-) \u00dagy d\u00f6nt\u00f6ttem, ha nekem ez ilyen j\u00f3l esik, h\u00e1t szak\u00edtok a ber\u00f6gz\u00fclt szok\u00e1ssal, ha a lift elromlott nem morgol\u00f3dok, hanem a j\u00f3 lift ellen\u00e9re \u00e9s boldogan gyalogolok. Az\u00f3ta babzs\u00e1k is meg\u00e1ll a l\u00e9pcs\u0151 alj\u00e1n, ha elfelejten\u00e9m, \u00e9s figyelmeztet:- \u00a0Nincs lift, kapj fel \u00e9s gyalogolj! \u00a0R\u00e9gen az\u00e9rt sem mertem ezt megtenni, mert f\u00e9ltem, ha megl\u00e1t valaki bolondnak n\u00e9z. Meg kell mondjam eddig senkivel sem l\u00e9pcs\u0151ztem \u00f6ssze, maximum egy szomsz\u00e9db\u00e1csi l\u00e1tott meg a m\u00e1sodikon, mert mindig nyitva van n\u00e1la az ajt\u00f3. Amikor el\u0151sz\u00f6r l\u00e1tott, k\u00e9rdezte savany\u00faan: - Mi van, m\u00e1r megint nem j\u00f3 a lift? \u00a0- J\u00f3 az, de \u00e9n sportolok! - mondtam b\u00fcszk\u00e9n, mire \u0151 vigyorgott. Lehet, hogy t\u00e9nyleg bolondnak n\u00e9zett, de nem b\u00e1nom, a mozg\u00e1s bolondja szerepet bev\u00e1llalom! Az\u00f3ta ha l\u00e1t, int az ajt\u00f3 m\u00f6g\u00fcl, \u00e9s mosolyogva mondja: - \u00c9ljen a mozg\u00e1s!:-)\n\nTegnap este f\u00e9rj j\u00f6tt a munk\u00e1b\u00f3l kiss\u00e9 lihegve, de f\u00fclig \u00e9r\u0151 sz\u00e1jjal. El\u0151sz\u00f6r nem tudtam mi lelte, majd felismertem a t\u00fcneteket: -Te is l\u00e9pcs\u0151z\u00f6l???:-)) - k\u00e9rdeztem. \u00a0FIGYELEM! FERT\u0150Z\u0150! M\u00e9g a v\u00e9g\u00e9n az eg\u00e9sz h\u00e1zat r\u00e1veszem a l\u00e9pcs\u0151z\u00e9sre! Akkor \u00edg\u00e9rem csin\u00e1lok k\u00f6z\u00f6s k\u00e9pet!:-) L\u00e9pcs\u0151z\u00faz\u00e1sra fel!!!\n\n ","type":"rich"}