{"version":"1.0","provider_name":"Anyasz\u00f6rp","provider_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu","author_name":"Gabvak","author_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/author\/gabvak\/","title":"J\u00f3ga","html":"\"_DSC7265_gabinak\"<\/a>Annyiszor emlegetem a j\u00f3g\u00e1t, hogy itt az ideje, hogy megsz\u00fclessen egy j\u00f3ga bejegyz\u00e9s. A havi boldogs\u00e1gtervemhez szorosan kapcsol\u00f3dik, mert \u00fagy gondolom, hogy a mozg\u00e1s \u00e9letem egyik szenved\u00e9lye. J\u00f3g\u00e1zni m\u00e1r sokszor megpr\u00f3b\u00e1ltam. R\u00e9gebben id\u0151nk\u00e9nt ny\u00fajt\u00e1snak haszn\u00e1ltam kieg\u00e9sz\u00edtve m\u00e1s sportokkal. Ma m\u00e1r tudom, hogy azoknak a gyakorlatoknak nem sok k\u00f6ze volt a j\u00f3g\u00e1hoz.\u00a0\n\nR\u00e9g\u00f3ta vonz\u00f3dtam ehhez a sporthoz. Egyens\u00faly, \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s stb. szavak,melyeket hallottam r\u00f3la, hatottak r\u00e1m, \u00e9s tetszett a bizonyos j\u00f3gamosoly, azoknak az arc\u00e1n, akik rendszeresen \u0171zik. \u00c9reztem, hogy a j\u00f3ga ann\u00e1l sokkal t\u00f6bb kell legyen, mint amit \u00e9n eddig tudtam r\u00f3la.\n\n\"_DSC7218_gabinak\"<\/a>J\u00f3ga\u00f3r\u00e1k, oktat\u00f3k, st\u00fadi\u00f3k ide vagy oda, m\u00e9g mindig neh\u00e9z olyan helyet vagy oktat\u00f3t tal\u00e1lni, akivel a j\u00f3g\u00e1t meg lehet szeretni. A legt\u00f6bb j\u00f3ga\u00f3ra ugyanis nem kezd\u0151, annak ellen\u00e9re, hogy kezd\u0151nek hirdetik. Rendszeresen sportoltam, amikor elkezdtem a j\u00f3g\u00e1t gyakorolni, m\u00e9gis nagyon meger\u0151ltet\u0151nek t\u0171nt a sok p\u00f3z \u00e9s mozg\u00e1ssor, mivel eddig eg\u00e9szen m\u00e1sk\u00e9pp haszn\u00e1ltam a testemet, az izmaimat. A j\u00f3gap\u00f3zok helyes tart\u00e1sa, \u00e9s a megfelel\u0151 leveg\u0151v\u00e9tel hi\u00e1ny\u00e1ban a j\u00f3gagyakorlatok csak unalmas \u00e9s \"szenved\u0151s\" hajlong\u00e1soknak t\u0171nnek. Amikor ez ember egyszer m\u00e9gis r\u00e1\u00e9rez, hogy mit jelent az, hogy belel\u00e9legezni a mozdulatba, onnant\u00f3l sz\u00fcks\u00e9ge lesz erre az \u00e9rz\u00e9sre. Arra, amit az \u00e1szan\u00e1k<\/a> (p\u00f3zok) helyes l\u00e9gz\u00e9ssel val\u00f3 kitart\u00e1sa ny\u00fajt. Feloldanak benn\u00fcnk olyan fesz\u00fclts\u00e9geket, f\u00e1jdalmakat, melyeket m\u00e1r ki tudja, hogy mi\u00f3ta cipel\u00fcnk. Rossz tart\u00e1som miatt h\u00f3napokig nem voltam k\u00e9pes megnyitni a mellkasom, ami pedig csod\u00e1latos \u00e9rz\u00e9s, mintha szabads\u00e1got kaptam volna vele. A gyakorlatok ut\u00e1ni relax\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n szint\u00e9n a mellkasomat nem siker\u00fclt ellaz\u00edtanom. Amikor v\u00e9g\u00fcl m\u00e9gis, \u00fagy \u00e9reztem, val\u00f3ban nagy k\u0151 esett le a sz\u00edvemr\u0151l. Arra gondoltam, hogy vajon mi\u00f3ta hordhattam ilyen neh\u00e9z s\u00falyt rajta? Egy\u00e1ltal\u00e1n hogy-hogy nem tudtam r\u00f3la, hogy cipelem? Mennyivel k\u00f6nnyebb, ha nincsen ott! A j\u00f3gagyakorlatokkal \u00fagy \u00e9rzem, hogy a mozg\u00e1ssal kipr\u00e9selem a testemb\u0151l a negat\u00edv energi\u00e1kat, f\u00e1radalmakat, \u00e9s a m\u00e9ly l\u00e9gz\u00e9ssel besz\u00edvom a pozit\u00edvakat. Hasonl\u00f3 hat\u00e1sokat \u00e9rtem el a gerinc ny\u00fajt\u00e1s\u00e1val, azokkal a gyakorlatokkal, melyek a bels\u0151 szerveket massz\u00edrozz\u00e1k. Egy-egy \u00f3ra k\u00f6zben kimondottan azt \u00e9reztem, hogy gy\u00f3gy\u00edtom a testem. B\u00e1r nem volt beteg m\u00e9g, legal\u00e1bb is nem jelzett, de m\u00e9gis sok terhelt cipelt, \u00e9s egy id\u0151 ut\u00e1n val\u00f3sz\u00edn\u0171leg bemondja az unalmast, \u00e9s megbetegszik.\n\n\"_DSC7272_gabinak\"<\/a>A j\u00f3g\u00e1t minden embernek ismernie kellene, m\u00e1r csak az\u00e9rt is, mert nincsenek korl\u00e1tai (kor, t\u00fals\u00faly), minden mozdulatnak vannak fokozatai. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen szeretem, hogy nem okoz s\u00e9r\u00fcl\u00e9st \u00e9s nem er\u0151ltet semmit. Azt kell tenned k\u00f6zben, ami j\u00f3l esik, \u00e9s m\u00e9gis folyamatos a fejl\u0151d\u00e9s. Szabadnak, er\u0151snek \u00e9s \u00a0boldognak \u00e9rzem magam t\u0151le. A j\u00f3gamosoly pedig egyszer csak j\u00f6n, val\u00f3ban mag\u00e1t\u00f3l, megjelenik halv\u00e1nyan az arcon. Olyankor azt gondolom, hogy a bels\u0151m mosolyog annyira, hogy kicsit k\u00edv\u00fcl is l\u00e1tszik. :-)\n\nK\u00f6vetkez\u0151 \u00edr\u00e1som a j\u00f3g\u00e1r\u00f3l: Hogyan kezdjem el? Vide\u00f3kat \u00e9s k\u00f6nyveket is fogok mutatni, melyek hat\u00e1ssal voltak r\u00e1m.\n\nK\u00f6vetheted a Menyasz\u00f6rp\u00f6t Facebook<\/a>-on, \u00e9s Instagramon<\/a> is.\n\n \n\n ","type":"rich"}