{"version":"1.0","provider_name":"Anyasz\u00f6rp","provider_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu","author_name":"Gabvak","author_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/author\/gabvak\/","title":"12 boldogs\u00e1g strat\u00e9gia","html":"

<\/h3>\n

\"number12\"<\/a><\/h3>\n40 %, ami bizonyos, m\u00e1s okosok szerint csak 20%! Sz\u00e1m\u00edt az? Nan\u00e1, ha azt mondj\u00e1k, hogy ennyivel megemelhetem a boldogs\u00e1gszintem!\n\n\u00cdme 12 boldogs\u00e1g strat\u00e9gia melyek seg\u00edtenek elindulni a boldogs\u00e1ghoz vezet\u0151 \u00faton!<\/strong>\u00a0J\u00f3 n\u00e9h\u00e1nyuk rajtam m\u00e1r seg\u00edtett, \u00edgy meggy\u0151z\u0151dve, meleg sz\u00edvvel aj\u00e1nlom \u0151ket mindenkinek!\n\n\n

1. A h\u00e1la kifejez\u00e9se<\/h3>\nA ny\u00e1ron egy eg\u00e9sz bejegyz\u00e9sben \u00edrtam a h\u00e1la gyakorl\u00e1s\u00e1r\u00f3l itt.<\/a>\u00a0Ma m\u00e1r tudom, hogy nekem ez az els\u0151dleges boldogs\u00e1g strat\u00e9gi\u00e1m. Vegy\u00fck sz\u00e1mba, amink van, \u00e9s fejezz\u00fck ki a h\u00e1l\u00e1t ezek\u00e9rt <\/strong>(ak\u00e1r egy fontos m\u00e1sik szem\u00e9lynek, ak\u00e1r egyed\u00fcl, t\u00f6preng\u00e9s sor\u00e1n vagy napl\u00f3ban), de kifejezhetj\u00fck a h\u00e1l\u00e1nkat \u00e9s elismer\u00e9s\u00fcnket egy vagy t\u00f6bb ember fel\u00e9, akiknek soha nem mondtunk igaz\u00e1n k\u00f6sz\u00f6netet.\n

\"Using-leadership-to-create-workplace-optimism\"<\/a>2. Az optimizmus kialak\u00edt\u00e1sa<\/h3>\nAj\u00e1nlott m\u00f3dszer a napl\u00f3\u00edr\u00e1s vagy blog\u00edr\u00e1s, amelyben elk\u00e9pzelj\u00fck \u00e9s le\u00edrjuk a magunk sz\u00e1m\u00e1ra elk\u00e9pzelt legjobb j\u00f6v\u0151t, vagy gyakoroljuk, hogy minden egyes helyzetnek a naposabb oldal\u00e1t l\u00e1ssuk.\n

3. A k\u00e9nyszeres gondolatok (r\u00e1g\u00f3d\u00e1s) \u00e9s a t\u00e1rsas \u00f6sszehasonl\u00edtgat\u00e1s elker\u00fcl\u00e9se:<\/h3>\nCs\u00f6kkents\u00fck annak gyakoris\u00e1g\u00e1t, hogy a probl\u00e9m\u00e1inkon r\u00e1g\u00f3dunk, illetve m\u00e1sokhoz m\u00e9regetj\u00fck magunkat!\u00a0<\/strong>N\u00e1lam ez a tan\u00e1cs \u00e9letment\u0151 volt \u00e9s sz\u00fcks\u00e9ges. Amikor kider\u00fclt a medd\u0151s\u00e9g\u00fcnk t\u00e9nye egy ideig ha megtudtam, hogy valaki terhes az ismer\u0151seim vagy a rokonaim k\u00f6zt igazi sz\u00edvf\u00e1jdalmat \u00e9ltem meg. Ha nem fogadom \u00e9s tanulom meg ezt a m\u00f3dszert, akkor ennyi id\u0151 alatt (\u00e9s amennyi ismer\u0151s\u00f6m \u00e1llapotos az\u00f3ta), val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e1r \u00f6ngyilkoss\u00e1got k\u00f6vettem volna el. Az\u00f3ta hoztam l\u00e9tre ezt a monol\u00f3got magamnak, mely hossz\u00fat\u00e1von seg\u00edtett megnyugodnom, egyens\u00falyra \u00e9s lelki b\u00e9k\u00e9re lelnem:\n\nAtt\u00f3l mert valakivel t\u00f6rt\u00e9nik valami, a mi helyzet\u00fcnk nem v\u00e1ltozik \u00e1ltala, illetve ha valakivel valami j\u00f3 t\u00f6rt\u00e9nik, az a mi \u00fcgy\u00fcnk, a mi \u00f6r\u00f6m\u00fcnk is, hiszen mindannyian ebben az univerzumban \u00e9l\u00fcnk, \u00e9s minden j\u00f3 hat\u00e1s mindannyiunkra vonatkozik.\u00a0<\/em>\n

\u00a04. J\u00f3 cselekedetek v\u00e9grehajt\u00e1sa<\/h3>\nJ\u00f3t tenni \u00a0m\u00e1sokkal, ak\u00e1r a bar\u00e1tunkkal, ak\u00e1r idegenekkel, ny\u00edltan vagy n\u00e9v n\u00e9lk\u00fcl, spont\u00e1n vagy el\u0151re tervezett m\u00f3don.\n\n5. Egy kapcsolat \u00e1pol\u00e1sa\n\nKi kell v\u00e1lasztani egy meger\u0151s\u00edt\u00e9sre szorul\u00f3 kapcsolatot, majd id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t fektetni a kapcsolat gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s\u00e1ba<\/strong>, \u00e1pol\u00e1s\u00e1ba, er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9be \u00e9s \u00e9lvez\u00e9s\u00e9be. Eml\u00e9keztek, hogy a bar\u00e1ts\u00e1g h\u00f3napban<\/a> err\u0151l mennyit reg\u00e9ltem? :-)\n

6. Strat\u00e9gi\u00e1k kidolgoz\u00e1sa a megk\u00fczd\u00e9shez<\/h3>\nOlyan strat\u00e9gi\u00e1k, amelyek seg\u00edtenek, hogy kib\u00edrjuk \u00e9s lek\u00fczdj\u00fck az \u00fajabb fesz\u00fclts\u00e9geket, neh\u00e9zs\u00e9geket vagy traum\u00e1kat. Ehhez ezt <\/a>a nagyszer\u0171 k\u00f6nyvet aj\u00e1nlom.\n

\"Minimal-Simple-Spiritual-Flower-Yos-Josephtany-15-400x508\"<\/a>7. A megbocs\u00e1t\u00e1s megtanul\u00e1sa<\/h3>\nItt is seg\u00edthet a napl\u00f3 - vagy lev\u00e9l\u00edr\u00e1s, amelynek sor\u00e1n azon dolgozhatunk, hogy elengedj\u00fck a haragunkat \u00e9s neheztel\u00e9seinket,<\/strong> melyet egy vagy t\u00f6bb ember ir\u00e1nt \u00e9rz\u00fcnk, akik megb\u00e1ntott\u00e1k vagy megs\u00e9rtett\u00e9k. \u00c9n is \u00edrni fogok a megbocs\u00e1t\u00e1sr\u00f3l a k\u00f6vetkez\u0151 havi kih\u00edv\u00e1sn\u00e1l.\n

8. T\u00f6bb olyan tev\u00e9kenys\u00e9g v\u00e9gz\u00e9se, amelyek igaz\u00e1n lek\u00f6tnek<\/h3>\nAz otthoni \u00e9s munkak\u00f6ri tev\u00e9kenys\u00e9geink k\u00f6z\u00fcl azok sz\u00e1m\u00e1nak n\u00f6vel\u00e9se, amelyekbe \u201ebele tudunk feledkezni\u201d, amelyek kih\u00edv\u00e1st jelentenek, \u00e9s teljesen lek\u00f6tik a figyelm\u00fcnket (vagyis \u00e1ramlat\u00e9lm\u00e9nyt ny\u00fajtanak). Hogy hogyan tal\u00e1ljuk meg, hogy mi az a tev\u00e9kenys\u00e9g, ami a sz\u00e1munkra flow \u00e9lm\u00e9nyt ny\u00fajthat? Itt<\/a> egy kor\u00e1bbi bejegyz\u00e9sem, mely ebben seg\u00edthet.\n

9. Az \u00e9let apr\u00f3 \u00f6r\u00f6meinek \u00e9lvezete<\/h3>\nOdafigyelni az \u00e9let apr\u00f3 \u00f6r\u00f6meire \u00e9s csod\u00e1ira, \u00e9lvezni<\/strong> \u00e9s ism\u00e9telgetni azokat oly m\u00f3don, hogy r\u00e1juk gondolunk, le\u00edrjuk, lerajzoljuk vagy m\u00e1sokkal megosztjuk \u0151ket. \u00c9n mantra <\/a>mormol\u00e1s\u00a0form\u00e1j\u00e1ban minden nap legal\u00e1bb egyszer ezt megteszem.\n

10. Elk\u00f6telez\u0151d\u00e9s a c\u00e9ljaink mellett<\/h3>\nV\u00e1lasszunk ki egy, k\u00e9t vagy h\u00e1rom fontos c\u00e9lt, melyek sokat jelentenek a sz\u00e1munkra, \u00e9s sz\u00e1njunk ezekre id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t. A c\u00e9l meghat\u00e1roz\u00e1sa pedig legyen fontos. A kutat\u00e1sok azt bizony\u00edtj\u00e1k, hogy azok az emberek, akik eg\u00e9szen pontosan meg tudj\u00e1k hat\u00e1rozni a c\u00e9ljaikat, sokkal nagyobb sz\u00e1mban \u00e9rik is el \u0151ket.<\/strong> Gondold v\u00e9gig, ha el\u00e9rsz a c\u00e9lhoz, akkor az pontosan milyen is lesz. Hogy n\u00e9zel majd ki, hol leszel, milyen lesz akkor az \u00e9leted, mi lesz rajtad, mit fogsz mondani, mit fogsz \u00e9rezni stb.\n

\"images<\/a>11. Vall\u00e1sgyakorl\u00e1s \u00e9s spiritu\u00e1lis \u00e9let<\/h3>\nFoglalkozzunk t\u00f6bbet az egyh\u00e1zzal, vagy olvassunk spiritu\u00e1lis t\u00e9m\u00e1j\u00fa k\u00f6nyveket, \u00e9s elm\u00e9lkedj\u00fcnk rajtuk vagy olvassuk a Menyasz\u00f6rp spiritu\u00e1lis bejegyz\u00e9seit!<\/a> :-)\n

12. Testedz\u00e9s<\/h3>\nT\u00f6r\u0151dj\u00fcnk t\u00f6bbet a test\u00fcnkkel, v\u00e9gezz\u00fcnk testgyakorlatokat, egy\u00fcnk sok z\u00f6lds\u00e9get, medit\u00e1ljunk, t\u00f6bbet mosolyogjunk \u00e9s nevess\u00fcnk! A medit\u00e1ci\u00f3val kapcsolat bejegyz\u00e9sem itt <\/a>tal\u00e1lod, testedz\u00e9ssel kapcsolatos \u00edr\u00e1som pedig ez <\/a>vagy ak\u00e1r ez<\/a> is.\n\nVal\u00f3j\u00e1ban nem l\u00e9tezik egyetlen olyan var\u00e1zsstrat\u00e9gia sem, amely mindenkinek seg\u00edt abban, hogy boldogabb\u00e1 v\u00e1ljon.<\/strong> Mindannyiunknak egyedi ig\u00e9nyei, \u00e9rdekl\u0151d\u00e9si ter\u00fcletei, \u00e9rt\u00e9kei, er\u0151forr\u00e1sai \u00e9s hajlamai vannak, amelyek k\u00e9ts\u00e9gk\u00edv\u00fcl afel\u00e9 ir\u00e1ny\u00edtanak benn\u00fcnket, hogy bizonyos strat\u00e9gi\u00e1kba t\u00f6bb energi\u00e1t fektess\u00fcnk, \u00e9s \u00edgy azokat nagyobb haszonnal k\u00f6vess\u00fck, mint m\u00e1sokat. Egy extrovert\u00e1lt ember p\u00e9ld\u00e1ul nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel fog olyan tev\u00e9kenys\u00e9gek mellett kitartani, amelynek r\u00e9v\u00e9n rendszeres kapcsolatba ker\u00fcl m\u00e1s emberekkel; aki pedig szeret m\u00e1sokr\u00f3l gondoskodni, az jobban j\u00e1r olyan tev\u00e9kenys\u00e9gekkel, amelyekben m\u00e1sokkal foglalkozhat. Vannak tov\u00e1bb\u00e1 olyan emberek, akik akkor kapj\u00e1k a legt\u00f6bbet, ha egyetlen gyenge pontjukon dolgoznak (mindegy, hogy pesszimizmusukr\u00f3l, a t\u00falz\u00e1sba vitt gondolkod\u00e1sr\u00f3l vagy a bar\u00e1taikkal kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1kr\u00f3l van-e sz\u00f3), m\u00e1sok pedig akkor profit\u00e1lnak sokat, ha olyan boldogs\u00e1gfokoz\u00f3 strat\u00e9gi\u00e1t k\u00f6vetnek, amely egybeesik a saj\u00e1t boldogs\u00e1geszm\u00e9ny\u00fckkel (ak\u00e1r pozit\u00edv gondolkod\u00e1sr\u00f3l, kiel\u00e9g\u00edt\u0151 kapcsolatokr\u00f3l, ak\u00e1r olyan munk\u00e1r\u00f3l van sz\u00f3, amely megel\u00e9ged\u00e9ssel t\u00f6lti el \u0151ket). Ezt az \u00e1ltal\u00e1nos \u00e9rtelemben vett \u201eilleszked\u00e9st\u201d mostan\u00e1ban sz\u00e1mos kutat\u00e1si eredm\u00e9ny al\u00e1t\u00e1masztotta. Sonja Lyubomirszky<\/strong>\u00a0szerint\u00a0v\u00e1lasszunk ki csak egy-k\u00e9t strat\u00e9gi\u00e1t,<\/strong> mely a legk\u00f6zelebb \u00e1ll hozz\u00e1nk, \u00e9s azon dolgozzunk egy ideig. Pontosan \u00edgy tettem \u00e9n is a Menyasz\u00f6rp boldogs\u00e1gtervem sor\u00e1n. Egy h\u00f3napon \u00e1t csak egy strat\u00e9gi\u00e1ra koncentr\u00e1ltam. Akkor kezdtem el sokkal boldogabb lenni, amikor megtanultam h\u00e1l\u00e1s lenni \u00e9s k\u00f6sz\u00f6netet mondani az\u00e9rt amim van, \u00edgy \u00e9n ezzel kezden\u00e9m, ha \u00fajra kezdhetn\u00e9m.\n\nA l\u00e9nyeg itt is, mint sok helyen m\u00e1sutt, hogy meg kell tal\u00e1lni, ami nek\u00fcnk j\u00f3, amire v\u00e1gyunk, \u00e9s azt csin\u00e1lni! <\/em>\n\nNehezedre esik a sz\u00e1modra megfelel\u0151 strat\u00e9gia kiv\u00e1laszt\u00e1sa? Hamarosan megosztok egy tesztet<\/strong> is, mely seg\u00edt eligazodni, hogy mely boldogs\u00e1gstrat\u00e9gia \u00e1ll hozz\u00e1nk a legk\u00f6zelebb. Csak maradj on. Menyasz\u00f6rp- on. :-)\n\nK\u00f6sz\u00f6n\u00f6m az olvas\u00e1st, boldog boldogs\u00e1got k\u00edv\u00e1nok! :-)\n\nForr\u00e1s innen<\/a>.","type":"rich"}