{"version":"1.0","provider_name":"Anyasz\u00f6rp","provider_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu","author_name":"Gabvak","author_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/author\/gabvak\/","title":"B\u00f6jtnapl\u00f3- itt a v\u00e9ge, fuss el v\u00e9le!","html":"<a href=\"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/Green-Apple.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2209\"><img class=\"size-full wp-image-2209 aligncenter\" src=\"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/Green-Apple.jpg\" alt=\"Green-Apple\" width=\"510\" height=\"490\" \/><\/a>El\u00e9rkezett a <a href=\"http:\/\/menyaszorp.hu\/bojtnaplo-1-nap\/\" target=\"_blank\">l\u00e9b\u00f6jt k\u00fara <\/a>utols\u00f3 napja. A b\u00f6jt elej\u00e9n m\u00e9g azt hittem, hogy ez a nap ut\u00e1n rohanni fogok a h\u0171t\u0151h\u00f6z, \u00e9s felfalom, ami el\u0151sz\u00f6r a kezembe ker\u00fcl. H\u00e9t nap nem ev\u00e9s ut\u00e1n viszont a legkev\u00e9sb\u00e9 jutott az eszembe, hogy egyek. J\u00f3l voltam. Tiszt\u00e1nak, karcs\u00fanak, szinte l\u00e9giesnek \u00e9reztem magam a v\u00e9g\u00e9re. Megittam minden marad\u00e9k levet, megf\u0151ztem a reggeli kancs\u00f3 te\u00e1t. Ez a nap m\u00e9gis m\u00e1s volt, mint a t\u00f6bbi, mert tudtam, hogy ma d\u00e9lut\u00e1n elkezdek visszat\u00e9rni az ev\u00e9shez.<!--more--> N\u00e9zegettem a sz\u00e9p \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges alm\u00e1t. Hat \u00e9s f\u00e9l nap ut\u00e1n az els\u0151 \u00e9tel lesz, ami lecs\u00faszik a torkomon. \u00c9letemben el\u0151sz\u00f6r <strong>foh\u00e1szt mondtam egy alm\u00e1nak<\/strong>, melyben er\u0151t k\u00e9rek e tov\u00e1bbiakhoz. \u00cdgy sz\u00f3lt:\n<ul>\n\t<li>Ezent\u00fal jobban figyelek a testemre, <strong>meghallom \u00e9s meg\u00e9rzem a jelz\u00e9seit,<\/strong> \u00e9s azokban mindig b\u00edzni fogok.<\/li>\n\t<li>Igyekszem nem t\u00f6bbet enni, mint amennyire <strong>a szervezetemnek sz\u00fcks\u00e9ge van. <\/strong><\/li>\n\t<li>Minden \u00e9telhez ny\u00fal\u00e1s el\u0151tt felteszem magamnak a k\u00e9rd\u00e9st, hogy <strong>az\u00e9rt eszem, mert \u00e9hes vagyok<\/strong>, vagy az\u00e9rt, mert fesz\u00fclt, szomjas, \u00e1lmos stb.<\/li>\n\t<li>Csupa olyan \u00e9telt veszek magamhoz, amir\u0151l tudom, hogy <strong>megfelel\u0151en t\u00e1pl\u00e1lja a testem, <\/strong>\u00e9s nem megterheli azt.<\/li>\n\t<li>Az \u00e9tkez\u00e9seimnek megadom a m\u00f3dj\u00e1t. Megter\u00edtve, az ev\u00e9sre id\u0151t sz\u00e1nva fogyasztom el az \u00e9tkeim: nem rohanva, nem morgol\u00f3dva, nem f\u00e9szbukozva stb.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ezzel beleharaptam az alm\u00e1ba, minden falatot ki\u00e9lveztem, \u00e9s j\u00f3l is laktam :-)<\/h3>\nFigyelem! <strong>Az ev\u00e9shez val\u00f3 visszat\u00e9r\u00e9s legal\u00e1bb olyan fontos, mint a l\u00e9b\u00f6jt betart\u00e1sa!<\/strong> Az els\u0151 nap tilos a s\u00f3ev\u00e9s! \u00c9n a m\u00e1sodik nap sal\u00e1t\u00e1t ettem m\u00e1r nagyon kis mennyis\u00e9g\u0171 s\u00f3val. Harmadik nap behoztam a gabonaf\u00e9l\u00e9ket, negyedik nap mindent ettem. Egy\u00e9bk\u00e9nt ebben is a testem jelz\u00e9seit k\u00f6vettem. Pontosan tudta, hogy mikor mi esik j\u00f3l.\n\nMostanra eltelt k\u00e9t h\u00e9t a l\u00e9b\u00f6jt \u00f3ta.\n<h3>Le\u00edrok p\u00e1r olyan v\u00e1ltoz\u00e1st, melyet a l\u00e9b\u00f6jtnek k\u00f6sz\u00f6nhetek:<\/h3>\n<ul>\n\t<li>Elm\u00falt az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti borzalmas v\u00e1gyam.<\/li>\n\t<li>Vonz\u00f3dom az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telekhez.<\/li>\n\t<li>Az \u00e9tkez\u00e9seim \u00e9lvezetes ritu\u00e1l\u00e9k lettek.<\/li>\n\t<li>Kevesebb \u00e9teladaggal is be\u00e9rem.<\/li>\n\t<li>Ha \u00e9hes vagyok, az nem t\u00f6r r\u00e1m hirtelen, \u00e9s nem leszek t\u0151le ideges.<\/li>\n\t<li>Hallgatok a testem jelz\u00e9seire.<\/li>\n\t<li>Olyan \u00e9teleket k\u00e9sz\u00edtek, melyeket a testem k\u00edv\u00e1n.<\/li>\n\t<li>Beker\u00fcltem a <a href=\"https:\/\/160gramm.cafeblog.hu\/\" target=\"_blank\">160gramm blog<\/a> (ami nagy-nagy p\u00e9ldak\u00e9pem) egyik di\u00e9t\u00e1r\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 bejegyz\u00e9s\u00e9be.<a href=\"https:\/\/160gramm.cafeblog.hu\/2016\/02\/23\/igy-dietaznak-a-magyar-bloggerek\/\" target=\"_blank\"> Itt <\/a>olvashat\u00f3 a bejegyz\u00e9s.<\/li>\n\t<li>K\u00e9t h\u00e9t ut\u00e1n is k\u00e9t kil\u00f3val k\u00f6nnyebb vagyok.<\/li>\n\t<li>Megtanultam jobban egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dni a bels\u0151 szerveimmel. Pl. tudom, hogy milyen gyakorlatokat v\u00e9gezzek, hogy felgyors\u00edtsam a b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9sem.<\/li>\n\t<li>Kev\u00e9sb\u00e9 f\u00e9lek. Szemben\u00e9ztem a f\u00e9lelmeimmel nap, mint nap, meg\u00e9rtettem nagyon soknak a gy\u00f6kereit, \u00e9s ezzel el is m\u00falt j\u00f3 n\u00e9h\u00e1ny.<\/li>\n\t<li>K\u00f6zelebb ker\u00fcltem a blogomhoz \u00e9s a j\u00f3g\u00e1hoz.<\/li>\n<\/ul>\n<a href=\"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/Strawberry_Fields_Drink.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2210\"><img class=\"size-full wp-image-2210 aligncenter\" src=\"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/Strawberry_Fields_Drink.jpg\" alt=\"Strawberry_Fields_Drink\" width=\"300\" height=\"400\" \/><\/a>\n\nRem\u00e9lem nem hagytam ki semmit. Mindenk\u00e9ppen t\u00f6bb lettem a k\u00far\u00e1val, \u00e9s az \u00e9letem egyik legjobb d\u00f6nt\u00e9s\u00e9nek tartom, hogy belev\u00e1gtam. <strong>Minden b\u00e1tor l\u00e9p\u00e9s k\u00f6zelebb visz minket \u00f6nmagunkhoz- ezt vallom!<\/strong> A tisztas\u00e1g \u00e9s \u00fcress\u00e9g\u00e9rz\u00e9s olyan fontos lett sz\u00e1momra, hogy <strong>heti egy l\u00e9b\u00f6jt napot<\/strong> tervezek beiktatni az \u00e9letembe. J\u00f6v\u0151 h\u00e9ten kezdem a keddi napokon. <strong>\u00c9vi egy hossz\u00fa b\u00f6jt\u00f6t<\/strong> mindenk\u00e9ppen tartok majd a j\u00f6v\u0151ben is. Mindenkit b\u00edztatok, aki \u00e9rzi, hogy h\u00edvja ez a dolog, hogy higgyen mag\u00e1nak, t\u00e9nyleg erre van sz\u00fcks\u00e9ge.\n\nAki most kezden\u00e9, annak j\u00f3 b\u00f6jt\u00f6l\u00e9st, kellemes meg\u00fajul\u00e1st k\u00edv\u00e1nok!\n\nHa t\u00f6bbet szeretn\u00e9l tudni a l\u00e9b\u00f6jtr\u0151l, k\u00f6vess Facebookon:\n\n<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Menyaszorp\/?fref=ts\" target=\"_blank\">https:\/\/www.facebook.com\/Menyaszorp\/?fref=ts<\/a>\n\nT\u00f6bb \u00e9tel - \u00e9s j\u00f3gafot\u00f3\u00e9rt pedig l\u00e1togass el az Instagram oldalamra:\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/menyaszorp\/\" target=\"_blank\">\u00a0https:\/\/www.instagram.com\/menyaszorp\/<\/a>","type":"rich"}