![\"\"](\"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/files\/2017\/09\/daytorememberpontnet.jpg\")
Forr\u00e1s: daytoremember.net[\/caption]\r\nNagyj\u00e1b\u00f3l hat h\u00f3napos volt Kolos, amikor elkezdtem rendszert \u00e9s ritmust fel\u00e1ll\u00edtani az \u00e9let\u00fcnkben. El\u0151tte nem pr\u00f3b\u00e1ltam, mert azt hallottam, hogy a gyerek egy \u00e9ves kor\u00e1ig teljesen felesleges vele pr\u00f3b\u00e1lkozni, mert \u00fagyis felborul. Ez az \u00e1ll\u00edt\u00e1s valahol igaz, mert val\u00f3ban minden v\u00e1ltozik, de nekem m\u00e9gis siker\u00fclt. Kipr\u00f3b\u00e1ltam \u00e9s m\u0171k\u00f6dik! Ma m\u00e1r b\u00e1nom, hogy nem kor\u00e1bban. K\u00f6zel h\u00e1rom h\u00f3nap tapasztalat\u00e1t osztom meg arr\u00f3l, hogy hogyan tettem ritmusosabb\u00e1, kiegyens\u00falyozottabb\u00e1 \u00e9s k\u00f6nnyebb\u00e9 az \u00e9let\u00fcnket.\u00a0<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_3968\" align=\"aligncenter\" width=\"1000\"] Forr\u00e1s: daytoremember.net[\/caption]\r\n
Az ok, ami\u00e9rt elkezdtem ezen gondolkodni, az \u00e9n voltam. Alapj\u00e1ban v\u00e9ve sz\u00e9tsz\u00f3rts\u00e1gra hajlamos ember vagyok, \u00e9s a rendszeress\u00e9g, a ritu\u00e1l\u00e9k valamint a szab\u00e1lyok nekem nagyon sokat seg\u00edtenek, hogy biztons\u00e1gban \u00e9rezzem magam. A ritmus nem csak egy biztos t\u00e1mpont, hanem energiasp\u00f3rol\u00e1s, hiszen sokkal kevesebb d\u00f6nt\u00e9si helyzetbe \u00e9s morfond\u00edroz\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9gem \u00e1ltala. Egy\u00e9bk\u00e9nt a ritmus szerinti \u00e9let szerintem minden ember sz\u00fcks\u00e9glete. R\u00e9gen az emberek a nappal keltek \u00e9s fek\u00fcdtek le, a nagymam\u00e1m\u00e9kn\u00e1l megvolt, hogy melyik nap a mos\u00f3nap, mely napszakban lehet v\u00e1s\u00e1rolni menni, a h\u00f3nap mely h\u00e9tf\u0151j\u00e9n van a nagyv\u00e1s\u00e1r. Amikor nem volt gyerekem, akkor is volt hetirendem, p\u00e9ld\u00e1ul minden p\u00e9nteken takar\u00edtottam, vagy minden h\u00f3nap els\u0151 h\u00e9tv\u00e9g\u00e9j\u00e9n ment\u00fcnk bev\u00e1s\u00e1rolni k\u00f6z\u00f6sen Szabival. Ezek a szok\u00e1sok m\u00e1r nem voltak k\u00e9rd\u00e9sesek, nem kellett megbesz\u00e9ln\u00fcnk, hanem mindenki tette a dolg\u00e1t.<\/p>\r\n
Arra gondoltam, ha a rendszeress\u00e9g j\u00f3t tesz nek\u00fcnk, akkor lehet, hogy Kolosnak is j\u00f3 lenne.<\/strong> Megfigyeltem, hogy vannak-e gyakran ism\u00e9tl\u0151d\u0151 szok\u00e1sok az \u00e9let\u00e9be (p\u00e9ld\u00e1ul, hogy \u00e1ltal\u00e1ban mikor \u00e1lmosodik el, vagy mikor szeret enni). Ezek nem voltak minden nap pont ugyanabban a percban, vagy ak\u00e1r \u00f3r\u00e1ban, ink\u00e1bb egym\u00e1st k\u00f6vet\u0151 peri\u00f3dusoknak h\u00edvtam \u0151ket. Azt\u00e1n megvizsg\u00e1ltam az \u00e9n szok\u00e1saimat, a k\u00f6telez\u0151en elv\u00e9gzend\u0151 dolgaimat \u00e9s a kikapcsol\u00f3d\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geimet. Fel\u00edrtam, hogy mennyi minden kell belef\u00e9rjen egy napomba, \u00e9s fontoss\u00e1gi sorrendet \u00e1ll\u00edtottam fel. P\u00e9ld\u00e1ul nekem fontosabb, hogy minden nap tudjak egy f\u00e9l \u00f3r\u00e1t aludni napk\u00f6zben, mint az, hogy f\u0151zzek. Ha pedig \u00e9n jobban \u00e9rzem magam \u00fagy, az kihat mindenki m\u00e1sra. \u00dagy osztottam be a teend\u0151ket \u00e9s a kikacsol\u00f3d\u00e1si tev\u00e9kenys\u00e9geket, hogy mindenre jusson id\u0151. Mindent \u00f6sszevetve \u00edgy n\u00e9z ki az peri\u00f3dusokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 napirend\u00fcnk.\u00a0<\/p>\r\n Nagyj\u00e1b\u00f3l reggel h\u00e9t \u00e9s nyolc k\u00f6z\u00f6tt lezajlik. Az \u00e9bred\u00e9sben Szabihoz igazodunk (kis lak\u00e1sban nincs is m\u00e1s v\u00e1laszt\u00e1sunk) . \u0150 h\u00e9tkor kel minden nap, \u00e9s Kolos is az esetek t\u00f6bbs\u00e9g\u00e9ben. Ritka, hogy kor\u00e1bban vagy k\u00e9s\u0151bb \u00e9bred fel, a h\u00e9t\u00f3r\u00e1s kel\u00e9st szerintem m\u00e1r a pocakomban megszokta, mert m\u00e1r akkor is mindig h\u00e9tkor kelt\u00fcnk. Ha m\u00e9gis meg\u00e9bred kor\u00e1bban, akkor jelzem a magatart\u00e1sommal, hogy m\u00e9g nincs itt a felkel\u00e9s ideje. Keveset \u00e9s csendben besz\u00e9lek, marad a s\u00f6t\u00e9t\u00edt\u0151 elh\u00fazva, nem kel\u00fcnk ki h\u00e9tig az \u00e1gyb\u00f3l, hanem ott k\u00f6nyvet n\u00e9z\u00fcnk, \u00f6sszeb\u00fajunk, szopizik m\u00e9g, vagy kuty\u00e1t simogatunk. H\u00e9tkor cs\u00f6r\u00f6g Szabi telefonja, akkor hallhat\u00f3an zajosabb \u00e9s mozgalmasabb lesz az \u00e9let. K\u00f6sz\u00f6ntj\u00fck egym\u00e1st, kikel\u00fcnk az \u00e1gyb\u00f3l, Zong heves csahol\u00e1ssal \u00e9s nyalogat\u00e1ssal mindenkit \u00fcdv\u00f6z\u00f6l. Kolos mostanra azt is megszokta, hogy a kis\u00e1gy\u00e1ba teszem, am\u00edg elk\u00e9sz\u00edtem a reggelit, \u00e9s Szabinak szendvicseket csomagolok. Nagyj\u00e1b\u00f3l 10-15 percnyi id\u0151t hagy erre nekem, sz\u00f3val iparkodnom kell, mert azt\u00e1n elkezd el\u00e9gedetlenkedni. \u00c1ltal\u00e1ban egy\u00fctt reggeliz\u00fcnk mindannyian.\u00a0<\/p>\r\n Nagyj\u00e1b\u00f3l nyolc \u00e9s t\u00edz k\u00f6z\u00f6tt vagyunk akt\u00edvak. Ilyenkor \u00e1ltal\u00e1ban elmegy\u00fcnk otthonr\u00f3l. Vannak napok, amikor futunk \u00e9s j\u00f3g\u00e1zunk ezekben az \u00f3r\u00e1kban, de van, hogy v\u00e1s\u00e1rolni a piacra \u00e9s\/vagy a k\u00f6z\u00e9rtbe. Kolos alszik a babakocsiban k\u00f6zel egy \u00f3r\u00e1n \u00e1t, \u00edgy van id\u0151m sportolni. Igyekszem a bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1st heti k\u00e9t napban elint\u00e9zni, t\u00f6bbnyire h\u00e9tf\u0151n (k\u00f6z\u00e9rtben) \u00e9s p\u00e9nteken (piacon) v\u00e1s\u00e1rolunk, kedden \u00e9s cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n futunk \u00e9s\/vagy j\u00f3g\u00e1zunk, szerd\u00e1n mond\u00f3k\u00e1zni megy\u00fcnk. A bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1s \u00e9s a j\u00f3g\u00e1z\u00e1s is j\u00e1tsz\u00f3terez\u00e9ssel v\u00e9gz\u0151dik, ha engedi az id\u0151. Itt a mond\u00f3ka az a program, ami nem illik a napirend\u00fcnkbe (de ez a helyzet \u00e1ll fenn minden d\u00e9lel\u0151tti programmal), mert f\u00e9l t\u00edzkor kezd\u0151dik, \u00e9s Kolos pedig m\u00e9g alszik. Szerencs\u00e9re a program eg\u00e9szen tizenegyig tart, \u00edgy belef\u00e9r, hogy am\u00edg nem kel fel, addig a mond\u00f3ka helysz\u00edne el\u0151tt s\u00e9t\u00e1lunk, \u00e9s csak akkor megy\u00fcnk be, ha meg\u00e9bredt. Mindenki tudja m\u00e1r, hogy lehet, hogy k\u00e9s\u00fcnk a napirend\u00fcnk miatt. Az is m\u0171k\u00f6dik az ut\u00f3bbi id\u0151ben , hogy bes\u00e9t\u00e1lok vele a mond\u00f3k\u00e1ra mik\u00f6zben m\u00e9g alszik. A folyos\u00f3n hagyom nyitott ajt\u00f3 mellett. Git\u00e1rsz\u00f3ra vagy \u00e9nekl\u00e9sre \u00e9bred ilyenkor, \u00e9s amikor \u00fagy t\u0171nk, hogy k\u00e9szen \u00e1ll, kiveszem, hogy csatlakozzunk a mond\u00f3k\u00e1z\u00e1shoz. Ehhez val\u00f3sz\u00edn\u0171leg fontos t\u00e9nyez\u0151, hogy a k\u00f6rnyezet m\u00e1r nem \u00faj sz\u00e1m\u00e1ra, \u00edgy nem ijed meg, amikor ott fel\u00e9bred.<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_3970\" align=\"aligncenter\" width=\"720\"] <\/p>\r\n Maximum d\u00e9lut\u00e1n egyig igyekszem elv\u00e9gezni minden h\u00e1ztart\u00e1ssal kapcsolatos tev\u00e9kenys\u00e9get. Nekem ez a nap legkem\u00e9nyebb r\u00e9sze (\u00e9s lehet, hogy ekkor m\u00e1r kilom\u00e9tereket futottam \u00e9s bev\u00e1s\u00e1roltam), de meg\u00e9ri beleh\u00fazni, mert ut\u00e1na j\u00f6n a d\u00e9lut\u00e1ni pihen\u00e9s, vagyis az \u00e9nid\u0151m. Ilyenkor f\u0151z\u00f6k valami gyorsat. H\u00e9t k\u00f6zben csak heti k\u00e9tszer f\u0151z\u00f6k magunknak, \u00e9s a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n egyszer. Nagyon lereduk\u00e1ltam a konyh\u00e1ban t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151met, egyszer\u0171 \u00e9s gyors \u00e9teleket k\u00e9sz\u00edtek. El\u0151re tervezem a men\u00fct, k\u00e9t napra elegend\u0151 adagokat k\u00e9sz\u00edtek, \u00e9s szoktam kaj\u00e1t rendelni. A l\u00e9nyeg, \u00e9s ez a legfontosabb szab\u00e1lya a napirendemnek, hogy annyi h\u00e1zimunk\u00e1t v\u00e9gzek, amennyit d\u00e9lut\u00e1n egyig meg tudok csin\u00e1lni, illetve, hogy a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9b\u0151l is csak egy d\u00e9lel\u0151tt mehet el a h\u00e1ztart\u00e1sra.<\/strong> Ez az egyetlen es\u00e9lyem van arra, hogy ne legyek teljesen kifacsart \u00e9s jusson el\u00e9g min\u0151s\u00e9gi id\u0151 a csal\u00e1domra \u00e9s magamra. \u00a0Nem egyszer\u0171 ilyenkor Kolost lek\u00f6tni \u00e9s mellette v\u00e9gezni a dolgom. Egy darabig elvan az \u00e1gyban, majd j\u00e1tszik, az utols\u00f3 f\u00e9l \u00f3r\u00e1ban nagy es\u00e9llyel a l\u00e1bamn\u00e1l cs\u00faszk\u00e1l, vagy a h\u00e1tamon hordoz\u00f3ban \"beseg\u00edt\". Ilyenkor zen\u00e9t is hallgatunk. Ezzel is jelzem, hogy most az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 j\u00e1t\u00e9k id\u0151szak van (lenne). Egyre ink\u00e1bb azt gondolom, hogy Kolos m\u00e1r \u00e9rti ezt, \u00e9s ameddig csak t\u0151le telik lefoglalja mag\u00e1t. Eb\u00e9ddel z\u00e1rul ez a peri\u00f3dus, Kolossal egy\u00fctt szoktam eb\u00e9delni.\u00a0<\/p>\r\n Ekkorra \u00e9n m\u00e1r olyan f\u00e1radt vagyok, mint a gyerek el\u0151tti \u00e9letemben est\u00e9nk\u00e9nt voltam. Sz\u00f3val j\u00f3l esik a csend \u00e9s a pihen\u00e9s. Ev\u00e9s ut\u00e1n elh\u00fazom a s\u00f6t\u00e9t\u00edt\u0151ket, tiszt\u00e1ba teszem Kolost \u00e9s lefeksz\u00fcnk aludni. Mostanra az esetek 90%-ban el is alszik vagy t\u00edz percen bel\u00fcl, de amikor elkezdtem a ritmust bevezetni, akkor volt, hogy ez kitol\u00f3dott. Olyankor hagytam, hogy ev\u00e9s ut\u00e1n egy kis j\u00e1t\u00e9k legyen, \u00e9s csak k\u00e9s\u0151bb alv\u00e1s, amikor el\u00e1lmosodik. Eleinte megfigyeltem, hogy melyik az \u0151 ritmusa, melyik fordul el\u0151 t\u00f6bbsz\u00f6r. Legt\u00f6bbsz\u00f6r \u00e1lmos volt ev\u00e9s ut\u00e1n, ez\u00e9rt az alv\u00e1st kezdtem el megseg\u00edteni ilyenkor. S\u00f6t\u00e9t\u00edt\u00e9s, rend (j\u00e1t\u00e9kok elpakolva), \u00f6sszeb\u00faj\u00e1s, szopiz\u00e1s \u00e9s a csend az eszk\u00f6zeim. \u00c9rdekes, hogy a kutya is felvette ezt a ritmust, \u00e9s mag\u00e1t\u00f3l k\u00e9sz\u00fcl \u0151 is aludni, amint Kolos befejezi az ev\u00e9st. Ezzel seg\u00edt jelezni, hogy pihen\u00e9s k\u00f6vetkezik. :-) Egy h\u00f3nap kellett ahhoz, hogy Kolos k\u00f6vetkezetesen eb\u00e9d ut\u00e1n aludjon. Viszont mi\u00f3ta be\u00e1llt, nagyon hosszan alszik d\u00e9lut\u00e1n (1,5- 3 \u00f3r\u00e1t), \u00e9s sokkal kiegyens\u00falyozottabb ut\u00e1na. Egy\u00e9bk\u00e9nt az eg\u00e9sz napirendt\u0151l sokkal kiegyens\u00falyozottabb \u0151 is \u00e9s \u00e9n is.<\/strong> Ilyenkor gyakran \u00e9n is alszok, blogolok, olvasok, n\u00e9ha j\u00f3g\u00e1zok, medit\u00e1lok, csokit szopogatok tejesk\u00e1v\u00e9val. Nem v\u00e9gzek h\u00e1zimunk\u00e1t! Maximum akkor, ha nagyon nem siker\u00fclt befejezni valamit, \u00e9s csak p\u00e1r percet vesz ig\u00e9nybe az elv\u00e9gz\u00e9se (asztal let\u00f6rl\u00e9se, ruh\u00e1k elrak\u00e1sa, tereget\u00e9s, felmos\u00e1s).\u00a0<\/p>\r\n Alv\u00e1s ut\u00e1n j\u00f6n el a mi id\u0151nk! Mintha Kolos is tudn\u00e1 m\u00e1r, mosolyogva szokott \u00e9bredni, meg\u00f6r\u00fcl\u00fcnk egym\u00e1snak. Az els\u0151 ny\u00f6sz\u00f6rg\u00e9sre ott termek mellette, jelezve, hogy csak az \u00f6v\u00e9 vagyok, \u00e9s izgalmas j\u00e1t\u00e9kok v\u00e1rnak r\u00e1nk. Ebben a peri\u00f3dusban uzsonn\u00e1zunk \u00e9s bent j\u00e1tszunk egyet. Ilyenkor megint szabad a p\u00e1lya a kupinak \u00e9s a hangoskod\u00e1snak. A kutya ugr\u00e1l, futkos k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk, a folyos\u00f3ra is ki szoktunk menni m\u00e1szni, j\u00e1rk\u00e1lni, labd\u00e1zni. Ez am\u00fagy egy r\u00f6videbb szakasz, \u00e9s pontosan v\u00e9get \u00e9r, ugyanis d\u00e9lut\u00e1n \u00f6t \u00f3rakor cs\u00f6r\u00f6g a telefonom, ami azt jelenti - \u00e9s tudja ezt m\u00e1r n\u00e1lunk kutya \u00e9s gyerek is - hogy apa h\u00edv, \u00a0mert v\u00e9gzett a munk\u00e1val \u00e9s elindult haza. Felkereked\u00fcnk \u00e9s indulunk el\u00e9. Ha v\u00e9letlen\u00fcl nem v\u00e9gezne, akkor is igaz a felkereked\u00e9s r\u00e9sz, a kuty\u00e1t ilyenkor is le kell vinni. Ism\u00e9t s\u00e9ta \u00e9s\/vagy j\u00e1tsz\u00f3t\u00e9r k\u00f6vetkezik. Am\u00edg az id\u0151 engedi, kint maradunk mindannyian, ez tov\u00e1bbra is megmarad a k\u00f6z\u00f6s j\u00e1t\u00e9k id\u0151szak\u00e1nak. Eg\u00e9szen vacsor\u00e1ig tart m\u00e9g bent is. Kolos ilyenkor egy\u00e9bk\u00e9nt m\u00e1r el\u00e9g ny\u0171g\u0151s, egyre nehezebb lek\u00f6tni.\u00a0<\/p>\r\n Vacsi ut\u00e1n f\u00fcrd\u00e9s (egyik este \u00e9n, m\u00e1sik este Szabi f\u00fcrdet). A f\u00fcrd\u00e9s ut\u00e1n m\u00e1r nincsen zene, kupi \u00e9s er\u0151s f\u00e9ny, jelezv\u00e9n, hogy elcs\u00f6ndesed\u00e9s k\u00f6vetkezik. Ha \u00fagy l\u00e1tom, hogy m\u00e9g nem \u00e1lmos a baba, akkor is \u00e1gyban t\u00f6ltj\u00fck a fenn\u00e1ll\u00f3 id\u0151t, \u00e1ltal\u00e1ban a kedvenc mond\u00f3k\u00e1sk\u00f6nyvb\u0151l \u00e9nekel\u00fcnk, mond\u00f3k\u00e1zunk. \u00c1ltal\u00e1ban este kilenckor Kolos szuny\u00e1l. Ilyenkor ism\u00e9t van egy kis \u00e9n-, illetve Szabival kettesben t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk<\/strong>. Mi am\u00fagy nagyon magunknak val\u00f3 lelkek vagyunk, szeret\u00fcnk egyed\u00fcl lenni, \u00edgy \u0151 \u00e1ltal\u00e1ban tanul, \u00e9n j\u00f3g\u00e1zok, olvasok, blogolok. Heti egyszer pedig egy\u00fctt t\u00f6ltj\u00fck az est\u00e9t.<\/p>\r\n Nem teljesen \u00edgy n\u00e9z ki. A peri\u00f3dusok cser\u00e9l\u0151dnek, egym\u00e1sba cs\u00fasznak, van, sokszor nem vagyunk otthon. J\u00f3 ha siker\u00fcl a d\u00e9lut\u00e1ni alv\u00e1shoz igazodunk, de ha m\u00e9gsem, akkor elengedj\u00fck. :-) A kiv\u00e9telek er\u0151s\u00edtik a szab\u00e1lyt! Azt gondolom, hogy Kolos ma m\u00e1r tudja, hogy a h\u00e9tv\u00e9ge az m\u00e1s. Ett\u0151l nem borul fel a ritmus, h\u00e9tf\u0151t\u0151l megint j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik.\u00a0<\/p>\r\n Tudom, hogy le\u00edrva nagyon katon\u00e1snak t\u0171nik az \u00e9let\u00fcnk, de nem az. Egyr\u00e9szt az\u00e9rt, mert hozz\u00e1nk igaz\u00edtott a napirend\u00fcnk, m\u00e1sr\u00e9szt rugalmas (nem id\u0151pontokban kell gondolkodni). Mi\u00f3ta \u00edgy \u00e9l\u00fcnk, az\u00f3ta \u00fagy \u00e9rzem, hogy sokkal nagyobb a szabads\u00e1gunk, t\u00f6bb az egy\u00fctt t\u00f6lt\u00f6tt - \u00e9s a magamra sz\u00e1nt id\u0151, jobban tudok koncentr\u00e1lni a feladataimra. Eleinte az okozott neh\u00e9zs\u00e9get, hogy a bevezet\u00e9s id\u0151szakban el\u00e9g merev voltam. Ha nem siker\u00fclt betartani a napirendet, akkor ideges lettem. \u00c9rdekes, hogy \u00e9ppen a beosztotts\u00e1g tan\u00edtott meg rugalmasnak lenni. Ha valami\u00e9rt felborul minden, akkor el kell engedni, \u00e9s folytatni kell ott ahol vagyunk, vagy m\u00e1snap reggel. Sz\u00f3val nincs v\u00e9sz, semmi sincsen k\u0151be v\u00e9sve<\/strong>. Hogy Kolosnak j\u00f3 ez \u00edgy, az nem vit\u00e1s. Kipihentebb, kiegyens\u00falyozottabb gyerekem lett. Az a magyar\u00e1zat, hogy tudja, hogy mire sz\u00e1m\u00edt. F\u0151sulis koromban egyszer egy nyarat Angli\u00e1ban t\u00f6lt\u00f6ttem b\u00e9biszitterk\u00e9nt. Nem tudtam t\u00fal j\u00f3l angolul akkoriban, illetve - vagy \u00e9ppen ez\u00e9rt az anyuka sem volt t\u00fal kommunikat\u00edv velem. Szinte sosem mondta el, hogy mikor hov\u00e1 megy\u00fcnk, mit fogunk csin\u00e1lni. Gyakran \u00fagy \u00fcltem be a kocsiba, hogy nem tudtam, hogy bev\u00e1s\u00e1rolni indulunk, vagy valahov\u00e1, ahonnan nem j\u00f6v\u00fcnk haza eg\u00e9sz nap. Tal\u00e1lkozni fogunk-e valakivel, egy\u00e1ltal\u00e1n meddig kell \u00fclni a kocsiban? Nagyon bizonytalannak, sebezhet\u0151nek \u00e9reztem magam att\u00f3l, hogy teljesen kisz\u00e1m\u00edthatatlan volt az \u00e9letem. A gyerekeknek (\u00e9s a kuty\u00e1knak) nagyj\u00e1b\u00f3l ilyen lehet, ha nincsen napirendj\u00fck.\u00a0<\/p>\r\n Nekem annyira bej\u00f6tt a napirend, hogy egy\u00e9b ter\u00fcleteket is megrendszereztem az \u00e9letemben. Lett men\u00fctervem, Keep-et haszn\u00e1lok minden list\u00e1mhoz, megosztott napt\u00e1rat Szabival, de ezekr\u0151l majd egy m\u00e1sik bejegyz\u00e9sben \u00edrok.<\/p>\r\n Egy\u00e9bk\u00e9nt \u00e9ppen a napirend\u00fcnk bevezet\u00e9se k\u00f6r\u00fcli id\u0151szakban akadt a kezembe az Kim John Payne az Egyszer\u0171bb gyermekkor c\u00edm\u0171 k\u00f6nyve<\/a>, aminek egy eg\u00e9sz fejezete foglalkozik a napirend t\u00e9m\u00e1val. Egy\u00a0Facebook csoport<\/a>\u00a0is \u00e9p\u00fclt m\u00e1r erre, ahol tov\u00e1bbi egyszer\u0171s\u00edt\u00e9si tippeket lehet tal\u00e1lni.. Ha m\u00e1r itt tartunk, az egyszer\u0171s\u00e9g az egyik legf\u0151bb alapelv az \u00e9let\u00fcnkben, k\u00f6vet\u0151je vagyunk az \u00f6nk\u00e9ntes minimalizmusnak, \u00e9s ezt a gyereknevel\u00e9sben is szeretn\u00e9m megtartani. A m\u00e1sik k\u00f6nyvet \u00e9ppen ma nyomta a kezembe egy anyuka a mond\u00f3k\u00e1n, a Suttog\u00f3 titkai.<\/a> Amikor kinyitottam, \u00e9ppen a napirend fejezet ugrott a szemem el\u00e9, Tracy Hogg 4\u00c9 n\u00e9vvel illeti az ide vonatkoz\u00f3 r\u00e9szt. Elolvastam \u00e9s ott is \u00a0meger\u0151s\u00edt\u00e9sre leltem. Szerinte a napirend m\u00e1r sz\u00fclet\u00e9st\u0151l kezdve m\u0171k\u00f6dik.\u00a0<\/p>\r\n \u00c9n esk\u00fcsz\u00f6m a napirendre, nek\u00fcnk k\u00f6nnyebb lett az \u00e9let\u00fcnk, szorgalmazom, hogy pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1tok ki! Az eny\u00e9m csak egy p\u00e9lda, aj\u00e1nlom, hogy mindenki alak\u00edtsa ki az \u0151 csal\u00e1dj\u00e1nak legmegfelel\u0151bbet.\u00a0<\/p>\r\n K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy olvast\u00e1l! Hamarosan meg\u00edrom a folytat\u00e1s\u00e1t ennek a r\u00e9sznek. Ha nem szeretn\u00e9l lemaradni r\u00f3la, akkor k\u00f6vesd a Facebook <\/a>oldalt is!<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/files\/2017\/09\/daytorememberpontnet-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}Reggeli peri\u00f3dus<\/h3>\r\n
\u00a0Akt\u00edv peri\u00f3dus:\u00a0<\/h3>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/files\/2017\/09\/daily.jpg\")
A kondipark, ahol fut\u00e1s ut\u00e1n edzek, j\u00f3g\u00e1zok[\/caption]\r\nH\u00e1zimunka peri\u00f3dus<\/h3>\r\n
Pihen\u00e9ses peri\u00f3dus<\/h3>\r\n
J\u00e1t\u00e9kos peri\u00f3dus<\/h3>\r\n
Esti peri\u00f3dus<\/h3>\r\n
Mi a helyzet a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9vel?\u00a0<\/h3>\r\n