{"version":"1.0","provider_name":"Anyasz\u00f6rp","provider_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu","author_name":"Gabvak","author_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/author\/gabvak\/","title":"7+1 dolog, amire az \u00edr\u00e1s tan\u00edtott meg","html":"

F\u00fczet, toll, f\u00fclhallgat\u00f3, k\u00e1v\u00e9 \u00e9s n\u00e9mi finoms\u00e1g. Az elm\u00falt h\u00f3napban \u0151k voltak a kell\u00e9keim a d\u00e9lut\u00e1ni \u00e9nid\u0151mben. M\u00edg Kolos aludt, \u00e9n egy NLP Bels\u0151 \u00edr\u00e1s<\/a> nevezet\u0171 tanfolyamot v\u00e9geztem online. Intenz\u00edv \u00f6nismereti munka volt, sokat tanultam bel\u0151le, \u00e9s err\u0151l szeretn\u00e9m megosztani a tapasztalataimat. Most m\u00e1r tudom, hogy ha le\u00edrok valamit \u00e9s m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra k\u00f6zz\u00e9 is teszem, az sokkal jobban dolgozik azt\u00e1n bennem, v\u00e9gzi a dolg\u00e1t, ahol kell.\u00a0<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

\u00a0<\/h3>\r\n

El\u0151sz\u00f6r is r\u00e1szoktam az \u00edr\u00e1sra.<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Na j\u00f3, eddig is \u00edrogattam (p\u00e9ld\u00e1ul egy eg\u00e9sz blogot :-) ), de most az \u00edr\u00e1s mindennapi, fontos eszk\u00f6zz\u00e9 v\u00e1lt sz\u00e1momra. Tudatosabb \u00edr\u00e1shaszn\u00e1l\u00f3v\u00e1 v\u00e1ltam. Probl\u00e9mamegold\u00e1sra tizen\u00e9ves korom \u00f3ta haszn\u00e1lom a bels\u0151 \u00edr\u00e1st (csak eddig nem tudtam, hogy ezt \u00edgy h\u00edvj\u00e1k). Arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy van egy probl\u00e9m\u00e1m vagy d\u00f6nt\u00e9si helyzet, amiben nem tudom a v\u00e1laszt. Le\u00edrva k\u00edv\u00fclr\u0151l l\u00e1tom a dolgot. Mintha valaki elmes\u00e9ln\u00e9 a gondj\u00e1t, \u00e9n pedig tan\u00e1csot adn\u00e9k arra. Tapasztalt\u00e1tok m\u00e1r, hogy k\u00edv\u00fcl\u00e1ll\u00f3k\u00e9nt semmilyen probl\u00e9ma sem olyan megoldhatatlan, mint amikor f\u0151szerepl\u0151k vagyunk a slamasztik\u00e1ban? Ez t\u00f6rt\u00e9nik a bels\u0151 \u00edr\u00e1s k\u00f6zben. Hiszek abban, hogy magunkban megtal\u00e1ljuk mindenre a v\u00e1laszt, \u00e9s mi vagyunk a legjobb tan\u00edt\u00f3mesterek saj\u00e1t magunk sz\u00e1m\u00e1ra. Annyi a bibi, hogy az a bels\u0151 hang, ami tud minden v\u00e1laszt, n\u00e9ha elhalkul. Sokszor, annyira, hogy nem is halljuk. Az bels\u0151 \u00edr\u00e1s az egy olyan m\u00f3dszer, ami seg\u00edt hegyezni ezeket a bels\u0151 f\u00fcleket.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Mostanra b\u00e1rmilyen t\u00e1rgyr\u00f3l vagy t\u00e9m\u00e1r\u00f3l tudok \u00edrni!<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Az \u00edr\u00e1s nagyszer\u0171 eszk\u00f6z akkor is, amikor ihletre v\u00e1gyom! Ennek a mondatnak a v\u00e9g\u00e9n egy b\u00fcszkes\u00e9g \u00e9s \u00fcdvrivalg\u00e1s jel van. Nem tartottam magam j\u00f3 \u00edr\u00f3nak soha, mert \u00fagy gondoltam, hogy csak az \u00e9letemr\u0151l tudok \u00edrni, de egy adott t\u00e9m\u00e1r\u00f3l fogalmam sincsen, hogy hogyan kellene. P\u00e9ld\u00e1ul nem tudn\u00e9k \u00edrni novell\u00e1t vagy k\u00f6nyvet. Az \u00edr\u00e1s tanfolyamon olyan kapaszkod\u00f3kat tanultam meg, melyekkel seperc alatt \u00f6sszehoztam egy t\u00f6rt\u00e9netet. Kamill\u00e1r\u00f3l sz\u00f3lt, a j\u00f3g\u00e1z\u00f3 tinil\u00e1nyr\u00f3l, aki k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le \u00e9lethelyzetekben tal\u00e1lja mag\u00e1t. A folytat\u00e1sos t\u00f6rt\u00e9net tin\u00e9dzserek sz\u00e1m\u00e1ra nagyon is val\u00f3s\u00e1gszag\u00fa t\u00e9m\u00e1kat dolgoz fel, mint p\u00e9ld\u00e1ul a f\u00e9lt\u00e9kenys\u00e9g vagy a l\u00e1mpal\u00e1z. A mesei elemekkel megsp\u00e9kelt sztorik olyan pozit\u00edv \u00fczenetet hordoznak magukban, hogy minden lehets\u00e9ges, ne \u00edt\u00e9lj els\u0151re, higgy az \u00e1lmaidban \u00e9s a j\u00f3ban. Ha t\u00f6bb id\u0151m lett volna, akkor m\u00e1r meg\u00edrtam volna az eg\u00e9sz k\u00f6nyvet. :-) Egy\u00e9bk\u00e9nt is tervezem, \u00f6sszeszedem az \u00f6sszes \u00f6nbizalmam, hogy Kamilla kibontakozhasson \u00e9s megismerhess\u00fck \u0151t. Addig is Szabinak m\u00e1r elj\u00e1tszottam itthon az els\u0151 k\u00f6nyvdedik\u00e1l\u00e1som esem\u00e9nyeit, ahol elmes\u00e9lem, hogy Kamilla val\u00f3j\u00e1ban kicsoda \u00e9s milyen szem\u00e9lyis\u00e9g :-) Nevett\u00fcnk, de mint mindig, m\u00e1ris biztatott a vad \u00f6tletel\u00e9sben.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

R\u00e9gi sebek szakadtak fel<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Bizonyos gyakorlatok hat\u00e1s\u00e1ra r\u00e9gi sebek szakadtak fel. Meglepett, hogy amikor egy rossz eml\u00e9ket kellett feldolgozni \u00edr\u00e1sban, az jutott eszembe, amikor anno a f\u0151iskol\u00e1n nem vettek fel logop\u00e9dia szakra. Azt hittem, hogy m\u00e1r r\u00e9g feled\u00e9sbe mer\u00fclt ez az eml\u00e9kem. Bels\u0151 \u00edr\u00e1ssal eg\u00e9szen pontosan vissza tudtam eml\u00e9kezni a felv\u00e9teli napj\u00e1nak r\u00e9szleteire. Nagyon rossz \u00e9lm\u00e9ny volt, a felv\u00e9teliztet\u0151 bizotts\u00e1g teljesen beletiport a lelkembe.\u00a0\u00d3ri\u00e1si kudarcnak k\u00f6nyveltem el, ami\u00e9rt nem v\u00e1logattak be, de miut\u00e1n \u00fajra belehelyezkedtem az \u00edr\u00e1ssal a m\u00falt esem\u00e9nyeibe - ezennel megfigyel\u0151k\u00e9nt (p\u00e9ld\u00e1ul az ablak el\u0151tt \u00e1ll\u00f3 f\u00e1n \u00fccs\u00f6rg\u0151 mad\u00e1rk\u00e9nt) - azt l\u00e1ttam, hogy nem \u00e9n voltam a hib\u00e1s vagy a kev\u00e9s. Egyszer\u0171en sz\u00e1z ember k\u00f6z\u00fcl h\u00faszat kellett bev\u00e1logatni, \u00e9s mire odaker\u00fcltem, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e1r megvolt a h\u00fasz ember. Gyermekkori eml\u00e9k is j\u00f6tt fel egy alkalommal, \u00e9s megesett, hogy s\u00edrva \u00edrtam. S\u00edrva, de \u00f6ml\u00f6ttek a szavak. Ami felszakadt, az az\u00e9rt lehet, mert annak itt volt az ideje. Megk\u00f6nnyebb\u00fcltem, hogy ki\u00edrhattam magamb\u00f3l ezeket az eml\u00e9keket, \u00e9s az \u00edr\u00e1s seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel r\u00e1juk n\u00e9zhettem m\u00e1s szemsz\u00f6gb\u0151l, t\u00e1volabbr\u00f3l.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Az \u00edr\u00e1s j\u00f3l j\u00f6n d\u00f6nt\u00e9si helyzetben<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Ami\u00e9rt nagyon h\u00e1l\u00e1s vagyok, hogy megtanultam, hogy az \u00edr\u00e1s milyen hasznos tud lenni egy d\u00f6nt\u00e9si helyzetben. Az \u00e9n \u00e9letemben jelenleg ez az \u00faj otthonunkkal kapcsolatos.\u00a0A f\u00e9l f\u00fczet tele van a lak\u00e1skeres\u00e9ses dilemm\u00e1immal (mert am\u00fagy tele \u00edrtam ez az id\u0151 alatt egy f\u00fczetet).\u00a0K\u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk vid\u00e9kre vagy maradjunk Budapesten? Csal\u00e1di h\u00e1z vagy panel? \u00daj ker\u00fclet vagy a mostani? Sok szempontot kell figyelembe venn\u00fcnk. List\u00e1kkal, szabad \u00edr\u00e1ssal, m\u00e9rlegel\u00e9ssel nagyot ugrottunk el\u0151re a keres\u00e9sben. Hamarosan \u00edrok err\u0151l a keres\u00e9s\u00e9r\u0151l, dilemm\u00e1r\u00f3l b\u0151vebben is.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Az \u00edr\u00e1s, mint fesz\u00fclts\u00e9glevezet\u0151 eszk\u00f6z<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

A katarzis gyakorlattal<\/a>, amir\u0151l \u00edrtam egy eg\u00e9sz bejegyz\u00e9st a napi fesz\u00fclts\u00e9geimet tudom levezetni. Nyugodtabb, kiegyens\u00falyozottabb lettem, mi\u00f3ta rendszeresen \u00edrok.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Az \u00edr\u00e1s pihentet<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Azt vettem \u00e9szre, hogy a d\u00e9lut\u00e1ni \u00e9nid\u0151imben sokszor az \u00edr\u00e1st v\u00e1lasztottam alv\u00e1s helyett, \u00e9s m\u00e9gis kipihentebb voltam, mintha aludtam volna egy \u00f3r\u00e1csk\u00e1t.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Fontoss\u00e1gi sorrendet \u00e9p\u00edtettem fel<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Bizonyos gyakorlatok ut\u00e1n j\u00f3 dolog a visszaolvas\u00e1s \u00e9s a kiemel\u00e9s. Ezzel a technik\u00e1val f\u00f3kusz\u00e1ltabb lettem. Jobban \u00e1tl\u00e1tom, hogy mi a fontos sz\u00e1momra ma \u00e9s holnap, valamint a t\u00e1volabbi c\u00e9ljaimat illet\u0151en. Az \u00edr\u00e1sgyakorlatom egy alkalommal tettlegess\u00e9gig is fajult. Egyik feladat k\u00f6zben arr\u00f3l \u00edrtam, hogy milyen lenne sz\u00e1momra egy t\u00f6k\u00e9letes nap. Azt \u00edrtam, hogy bemenn\u00e9nk d\u00e9lut\u00e1n Kolossal az apja munkahely\u00e9re meglepet\u00e9sb\u0151l, mert m\u00e1r r\u00e9g k\u00e9rte, hogy lepj\u00fck meg egyszer. Amikor le\u00edrtam, hogy milyen lenne egy t\u00f6k\u00e9letes nap sz\u00e1momra, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt arra j\u00f6ttem r\u00e1, hogy a napom pozit\u00edv t\u00e9nyez\u0151inek 90%-a rajtam m\u00falik. Ha tudom, hogy valamit\u0151l t\u00f6k\u00e9letes lenne a napunk, akkor mi\u00e9rt is nem teszem azt? Mi sem egyszer\u0171bb enn\u00e9l?\u00a0 Ekkor t\u00f6rt\u00e9nt az, hogy hagytam ott f\u00fczetet, k\u00e1v\u00e9t, tollat az asztalon, \u00f6lt\u00f6ztettem a gyereket, felkaptam a kuty\u00e1t \u00e9s indultunk sebesen, hogy m\u00e9g azel\u0151tt oda\u00e9rj\u00fcnk Szabi munkahely\u00e9re, hogy v\u00e9gezne.<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_4012\" align=\"aligncenter\" width=\"960\"]\"\" Beleker\u00fclt n\u00e9h\u00e1ny irka-firka is a f\u00fczetbe :-)[\/caption]\r\n

Az \u00edr\u00e1s k\u00e9nyeztet<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Sokszor az a tudat seg\u00edtett a gyerek, takar\u00edt\u00e1s, f\u0151z\u00e9s, \u00fcgyint\u00e9z\u00e9s, kuty\u00e1z\u00e1s, edz\u00e9s d\u00e9lel\u0151tti kavalk\u00e1dj\u00e1t \u00e9p\u00e9sszel t\u00fal\u00e9lni, hogy tudtam, hogy mihelyst elaludt a gyermek, \u00e9n el\u0151kapom a f\u00fczetet, a kedvenc tollam, a k\u00e1v\u00e9t \u00e9s a finoms\u00e1got, bekapcsolom a pihentet\u0151 zen\u00e9t (kimondottan \u00edr\u00e1sgyakorlatokhoz ill\u0151, kikapcsol\u00f3d\u00e1st seg\u00edt\u0151 zenelista is r\u00e9sze volt a tanfolyamnak), \u00e9s elmer\u00fclhetek az \u00edr\u00e1sban.<\/p>\r\n

Az \u00edr\u00e1sgyakorlatok \u00e9s webin\u00e1riumok voltak az \u00e9n mindennapos tal\u00e1lkoz\u00e1saim magammal. Mintha titkos randikon j\u00e1rtam volna. Csak az \u00edr\u00e1s \u00e9s \u00e9n. :-) Eg\u00e9sz nap v\u00e1rakoztam, k\u00e9sz\u00fcltem ezekre a percekre. Mi lesz velem n\u00e9lk\u00fcl\u00fck? Szerencs\u00e9re az \u00edr\u00e1sgyakorlatokat el nem veheti t\u0151lem senki, b\u00e1rmikor randiba sz\u00e1llhatok vel\u00fck \u00fajra \u00e9s \u00fajra. :-)\u00a0<\/p>\r\n

K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy olvast\u00e1l!<\/p>\r\n

Ha kedvet kapt\u00e1l egy ilyen tanfolyamhoz, itt t\u00f6bbet<\/a> megtudhatsz r\u00f3la.<\/p>\r\n

Az els\u0151 k\u00e9p forr\u00e1sa itt<\/a> tal\u00e1lhat\u00f3.\u00a0<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/anyaszorp.cafeblog.hu\/files\/2017\/10\/iras-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}