1.0Anyaszörphttps://anyaszorp.cafeblog.huGabvakhttps://anyaszorp.cafeblog.hu/author/gabvak/<p><a href="https://anyaszorp.cafeblog.hu/files/2017/05/2017-04-25-09.04.09.jpg"><img class="size-large wp-image-3425 aligncenter" src="https://anyaszorp.cafeblog.hu/files/2017/05/2017-04-25-09.04.09-1024x768-1.jpg" alt="" width="640" height="480" /></a>Egy rövid kis híradás a mozgolódásaimról. Négy hete csinálom a <a href="http://menyaszorp.hu/love-your-belly/">LoveYourBelly tanfolyamon tanult</a> has-és törzsizom-erősítést. Vagyis letelt az idő egyharmada. Azóta két kilót fogytam a mérleg szerint, 61.5 kg vagyok, az erőnlétem sokat javult, és látványra sem utolsó a változás. Edzésnapló következik, avagy itt tartok éppen:<!--more-->18 kilóval vagyok könnyebb, mint a szülés előtt, nyolcat fogytam a szülés után, és azóta fokozatosan, öt hónap alatt még tízet. <strong>A szétnyílás rövidült, egyujjnyi szélesre szűkült.</strong> Végre nem úgy kelek fel az ágyról, mint ahogyan nyolcvan évesen nem szeretnék, szebb a tartásom, könnyebb cipelni Kolost, újra kivitelezni tudok sok jógapózt és hosszútávon futok. A köldököm hasonlít a régi alakjára, a megnyúlt kötényhasam kezd megemelkedni, és estére sem domborodik előre. Tudtátok, hogy az is a törzsizomzat gyengesége miatt van? Messze még a vég, de a tükörbe nézve <strong>kezdem elhinni, hogy egyszer újra olyan kinézetem lesz, amihez fel merek venni bikinit</strong>. Tényleg, az a tervem, ha kitartok, akkor megajándékozom magam egy bikinivel. Szerencsére négy hét után elkezdtek a gyakorlatok könnyedebben esni. Most is nyögdécselve csinálom és folyik rólam a víz utána, de már nem olyan nehéz. Korábban néha azt hittem, hogy a gyomrom is kifordul az erőlködéstől. Nyilván ennyire gyenge voltam (ne feledjük a terhesség utolsó harmadát nagyon kevés mozgással kellett kiviteleznem, többnyire a kanapén fekve). Ha a végére érek, azaz nyolc hét múlva az eredmény olyan lesz, ami elfogadható, akkor ígérem mutatok képeket is. Számomra a hasam nagyon intim testrészem, mint a fenekem vagy a mellem, nem szívesen mutogatom. Még akkoriban sem tettem, amikor nádszál voltam és a haspóló volt a divat. Meztelen érzésem van tőle. Ha sikerül szép hasat faragnom, akkor örömömben ezt is leküzdöm ígérem, és hozok előtte-utána képeket. A hastornát betartottam szigorúan, eddig heti ötször végeztem, a futás nem mindig jön össze háromszor, és az étkezéssel állok leginkább hadilábon. Itt egy húsvét ott egy esküvő, és ha nem otthon vagyok, akkor eléggé kontrollt vesztetté válok. Imádom a sütiket! :-) A szoptatásra is foghatom a kilengéseim. Szoptatás alatt éhezni nem szabad. Ezt mondogatom magamnak este tízkor a hűtőt vizslatva is :-). Pedig a szép has a konyhában készül, azt mondják. A következő időszakban jobban figyelek a kajára is. <strong>Összességében nagyon lelkes vagyok attól, hogy mozoghatok újra!</strong> Sokat jógázom is. Mostanában Kolos kilenc körül elalszik este, és utána van időm a matracra huppanni. A futás és a jóga kombináció számomra a legjobb. Mondhatni ha csak jóga meg futás lenne a Földön én nem éheznék, nem szomjaznék, mindig boldog lennék :-) Ma hat kilométert futottunk Kolossal! :-) Ui.: Sikerült lefotóznom, hogy Kolos hogy vigyorog rám futás után. Liftes fotó, nem a legjobb minőség. Vajon a vörös fejem ennyire mulatságos? <a href="https://anyaszorp.cafeblog.hu/files/2017/05/kolosnevet.jpg"><img class="size-full wp-image-3433 aligncenter" src="https://anyaszorp.cafeblog.hu/files/2017/05/kolosnevet.jpg" alt="" width="800" height="728" /></a> <em>Ha szeretnétek többet látni az edzéseimről keressetek <a href="https://www.instagram.com/menyaszorp/">Instagramon</a>, ha pedig frissen szeretnétek értesülni a továbbiakról, akkor <a href="https://www.facebook.com/Menyaszorp/?fref=ts">Facebook-on is megtaláltok</a>!</em></p>rich